Len zdravé nechty môžu byť krásne!

Krásne nechty sú nie len vizitkou každej dámy, ktorá si dáva záležať na svojom vzhľade, ale zároveň môžu poukazovať aj na celkový zdravotný stav človeka. Vaše nechty o vás môžu prezrádzať viac, ako si myslíte.

V prvom rade je potrebné všímať si celkový tvar, sfarbenie aj pevnosť nechtu. Zdravé nechty by mali byť ružové, mierne pružné, s hladkým a lesklým povrchom.

Keď nechty nie sú dostatočne pevné…

Najčastejším problémom bývajú lámavé a slabé nechty, ktoré môžu byť dôsledkom nesprávneho zaobchádzania (napr. používanie nekvalitných odlakovačov alebo vykonávanie domácich prác bez používania ochranných rukavíc). No nie len čistiace prostriedky či iné chemikálie môžu spôsobiť, že sú naše nechty krehké a lámu sa. Rovnako to spôsobuje aj nedostatok niektorých vitamínov a minerálov, ktorý môže nechty výrazne oslabiť. Je preto potrebné zamerať sa hlavne na doplnenie vitamínov A, B a E a tiež vápnika či železa. Pokiaľ sa vám napriek tomu nepodarí stav nechtov zlepšiť, je potrebné zistiť, či tieto problémy nespôsobuje napr. nesprávna funkcia štítnej žľazy.

Povedz mi, akú farbu nechtov máš a ja ti poviem, čo ti chýba!

Aj sfarbenie nechtov veľa napovie o vašom zdraví. Pomerne často sa na nechtoch vyskytujú malé biele škvrny, ktoré poukazujú na nedostatok vitamínov skupiny B alebo vápnika. Biele škvrny na nechtoch však môžu vzniknúť aj pri poranení koreňa nechtu. Na nedostatok železa vás upozornia nechty, ktoré bývajú šedo sfarbené. Zožltnuté nechty, ak nie ste tuhý fajčiar, môžu naznačovať problémy s plesňovými ochoreniami. Niekedy môžu mať nechty žltkasté sfarbenie aj v dôsledku častého používania laku a odlakovača bez použitia podkladového, bezfarebného, ochranného laku na nechty. Sfarbenie nechtov do modra až slabo fialova môže zase naznačovať problémy s krvným obehom či pľúcami.

Ako sa starať o nechty, aby boli dokonalé?

Ako môžeme napraviť nedostatky?

Pre krásne, zdravé nechty je dôležitá nie len správna starostlivosť, ale aj pestrá a vyvážená strava bohatá na vitamíny B a železo (vajcia, ryby, orechy, mäso, listová zelenina), vitamín C (ovocie, zelenina), vitamín A (rybí tuk, mrkva), zinok a selén (morské riasy), ale aj na vápnik (mliečne výrobky) či kremík (sója). Jednoducho všetko, čo prospieva nám a nášmu telu prospieva aj našim nechtom!