Vedeli ste, že tanec vás robí múdrejšími?
Tanec v každom veku
Po stáročia tanečné príručky a iné spisy zaznamenávajú zdravotné prínosy tanca najmä z fyzického hľadiska. V ostatnej dobe sa robili štúdie a prieskumy na ďalšie zdravotné prínosy, ktoré tanec ponúka. Zistilo sa, že tí, čo pravidelne tancujú zaznamenávajú menej stresu a majú zvýšenú hladinu serotonínu a pocit pohody. Nedávno som sa však dopočula o ďalšom, veľmi zaujímavom benefite – tanec vás robí múdrejším!
Tanec na každý deň
Okrem toho, že tanec je skvelou zábavou, je tiež najpríjemnejším športom a spôsobom ako udržať telo v dobrej kondícii. Okrem toho, že stimulácia mysle tancom môže odsúvať príznaky Alzheimerovej choroby a iných demencií a teda kladne pôsobí na psychiku, rovnako dobre pôsobí na fyzický stav človeka. Tanec tiež zvyšuje kognitívnu ostrosť ľudí v každom veku, robí ich teda múdrejšími.
Tanec pre ženy…
Do nedávnych prieskumov boli zahrnutí muži i ženy v rôznom veku a aktivity pri ktorých boli sledovaní boli napr. čítanie kníh, písanie pre radosť, vypĺňanie krížoviek, hranie kariet a hranie na hudobných nástrojoch.
Ďalšie aktivity, pri ktorých boli sledovaní boli fyzické činnosti ako tenis, golf, plávanie, bicyklovanie, tancovanie, kráčanie/prechádzky a domáce práce. Pri žiadnej z týchto aktivít sa nezaznamenal nejaký veľký prínos pre myseľ okrem jedného – tanec.
Znížené riziko demencie:
– Pri čítaní – 35%
– Jazda na bicykli a plávanie – 0 %
– Lúštenie krížoviek najmenej 4 dni v týždni – 47 %
– Golf – 0 %
– Tanec – 76 %
Tancom k mladšiemu veku
Náš mozog si neustále vytvára nové nervové dráhy, ktoré sú dôsledkom učenia a stimulácie mysle. Tanec pomáha ľuďom rozmýšľať o krokoch a pohybe, preto je rozum stimulovaný sústavne počas tancovania. Tanec tiež dobre pôsobí proti starnutiu, pomáha udržiavať dobrú pamäť a prirodzenú inteligenciu.
Poskytuje tanec viac benefitov pre ženy či mužov?
...aj pre mužov
Pri spoločenských tancoch automaticky získava viac ten, ktorý vedie, t. zn. muž, pretože musí okamžite uvažovať o nasledujúcom kroku a to niekedy aj podvedome. Ženy sa však nie vždy riadia svojim tanečným partnerom, najmä ak si tanečných partnerov striedajú. Musia sa prispôsobiť a niekedy vynaložiť raz také úsilie, ako by boli vedené stále tým istým partnerom. Toto pomáha stimulovať myseľ, čo v konečnom dôsledku ich robí múdrejšími a to platí rovnako pre obe pohlavia.
Tancujte často
Tanec je dôležité striedať – nakoniec ako všetko v živote, pretože rutinou náš mozog zlenivie. Zahrňte do toho rôzne nové výzvy, nových ľudí, zaobstarajte si hoci aj nové topánky. Tancujte tak často ako vám to práca a iné povinnosti dovoľujú. Aj 20 min denne dokáže zmeny v ľudskom organizme.